Guide tennis gratuit : épaule, coude, longévité

Le tennis sollicite l'épaule au service, le coude aux frappes, le corps entier dans les déplacements.

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Ce que tu vas y trouver

• L'épaule du serveur et le « tennis elbow » : pourquoi et comment les prévenir.

• Le tronc et le bas du corps.

• Le principe : renforcer, gainer, gérer la charge.

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Le guide te donne les bases. Le programme complet — exercices détaillés, dosages, planification — est dans l'e-book Tennis. Découvrir l'e-book Tennis.

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Une douleur à l’épaule ou au coude qui s’installe ? Sur place à Grasse, j’utilise l’échographie musculo-squelettique à Grasse pour repérer la zone et cadrer ta reprise en sécurité. Prendre rendez-vous.