Guide padel gratuit : jouer plus, se blesser moins

Le padel est explosif et répétitif : gestes au-dessus de la tête et appuis latéraux mettent le haut du corps à rude épreuve.

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Ce que tu vas y trouver

• Les blessures typiques : coude (épicondylite), épaule, poignet, cheville.

• Le principe de prévention pour chaque zone.

• L'échauffement spécifique padel.

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Le guide te donne les bases. Le programme complet — exercices détaillés, dosages, planification — est dans l'e-book Padel. Découvrir l'e-book Padel.

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