Guide padel gratuit : jouer plus, se blesser moins
- Rossi Nicolas
- 10 juin
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 23 juin
Le padel est explosif et répétitif : gestes au-dessus de la tête et appuis latéraux mettent le haut du corps à rude épreuve.
Ce que tu vas y trouver
Les blessures typiques : coude (épicondylite), épaule, poignet, cheville.
Le principe de prévention pour chaque zone.
L'échauffement spécifique padel.
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Le guide te donne les bases. Le programme complet — exercices détaillés, dosages, planification — est dans l'e-book Padel. Découvrir l'e-book Padel.
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Une douleur à l’épaule, au coude ou à la cheville qui s’installe ? Sur place à Grasse, j’utilise l’échographie musculo-squelettique à Grasse pour repérer la zone et cadrer ta reprise en sécurité. Prendre rendez-vous.
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