Guide HYROX gratuit : performer sans se blesser
- Rossi Nicolas
- il y a 3 jours
- 1 min de lecture
Le HYROX mêle course et stations de force. Résultat : un profil de blessures bien à lui, surtout de la surcharge.
Ce que tu vas y trouver
Les zones à risque (genoux, épaules, dos) et pourquoi.
La vraie cause des pépins : la charge mal gérée.
La technique sous fatigue et la récup entre blocs.
Tu veux la méthode complète ?
Le guide te donne les bases. Le programme complet — exercices détaillés, dosages, planification — est dans l'e-book HYROX. Voir en boutique.
Une douleur ou un objectif précis ? La téléconsultation de kiné du sport donne un avis adapté. Pour rester informé, inscris-toi à la newsletter (formulaire en bas de page).
Commentaires