Le programme complet pour protéger ton épaule, ton coude et durer sur le court, saison après saison.
Au programme : renforcement de la coiffe des rotateurs (épaule du serveur), prévention du « tennis elbow » (excentrique de l'avant-bras), gainage rotatoire pour les lombaires, stabilité du bas du corps, échauffement spécifique et gestion du volume de service. Exercices détaillés avec dosages.
Approche fondée sur les principes actuels de la préparation et de la rééducation du sport. Par Nicolas Rossi, kinésithérapeute du sport (AS Cannes).
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