Mieux dormir pour mieux récupérer.
Ce que vous allez apprendre :
Cycles et besoins
Hygiène de sommeil qui marche
Lumière, caféine, timing
Voyages, compétitions, sieste
Guide evidence-based (sources scientifiques réelles citées), rédigé par Nicolas Rossi, kinésithérapeute du sport (AS Cannes). Format : e-book PDF à télécharger. Contenu informatif : ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas un avis professionnel.