Organisez votre récupération sur toute la semaine.
Ce que vous allez apprendre :
Routine d'après-match J0 à J+3
Gérer les enchaînements (2 matchs/sem)
Sommeil et nutrition simples
Adapter selon le poste et l'âge
Guide evidence-based (sources scientifiques réelles citées), rédigé par Nicolas Rossi, kinésithérapeute du sport (AS Cannes). Format : e-book PDF à télécharger. Contenu informatif : ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas un avis professionnel.