Reprendre le sport étape par étape, sans rechuter.
Ce que vous allez apprendre :
Reprendre sur critères, pas sur le calendrier
Mobilité, force, réathlétisation
Tests terrain et return-to-sport
Plan de reprise 4 à 8 semaines
Guide evidence-based (sources scientifiques réelles citées), rédigé par Nicolas Rossi, kinésithérapeute du sport (AS Cannes). Format : e-book PDF à télécharger. Contenu informatif : ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas un avis professionnel.