Progresser durablement, sans enchaîner les pépins.
Ce que vous allez apprendre :
Charge d'entraînement et progressivité
Renforcement (robustesse)
Récupération et signaux d'alerte
Semaine type par profil
Guide evidence-based (sources scientifiques réelles citées), rédigé par Nicolas Rossi, kinésithérapeute du sport (AS Cannes). Format : e-book PDF à télécharger. Contenu informatif : ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas un avis professionnel.