Gagner en amplitude et en aisance de mouvement.
Ce que vous allez apprendre :
Auto-évaluation par articulation
Cheville, hanches, thorax, épaules
Routines courtes avant/après séance
Intégrer la mobilité à la semaine
Guide evidence-based (sources scientifiques réelles citées), rédigé par Nicolas Rossi, kinésithérapeute du sport (AS Cannes). Format : e-book PDF à télécharger. Contenu informatif : ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas un avis professionnel.