Doser l'effort sans se cramer.
Ce que vous allez apprendre :
Mesurer simplement (RPE)
Ratio aigu/chronique et ses limites
Monotonie et pics de charge
Outils de suivi
Guide evidence-based (sources scientifiques réelles citées), rédigé par Nicolas Rossi, kinésithérapeute du sport (AS Cannes). Format : e-book PDF à télécharger. Contenu informatif : ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas un avis professionnel.