Pubalgie du footballeur : causes et solutions

Une gêne à l'aine ou au bas-ventre, d'abord à l'échauffement, puis sur les frappes et les changements d'appui. La pubalgie est une blessure fréquente et tenace chez le footballeur. Bien comprise, elle se traite.

Qu'est-ce que la pubalgie ?

Le terme regroupe plusieurs problèmes de la région du pubis : surcharge des adducteurs, des abdominaux ou de la symphyse pubienne. Le point commun : un déséquilibre entre des forces qui tirent en sens opposés, répété à l'entraînement.

Pourquoi elle s'installe

• Volume et intensité élevés (frappes, sprints, duels).

• Déséquilibre de force entre adducteurs et abdominaux.

• Manque de mobilité de hanche.

• Reprise trop rapide après une gêne ignorée.

La prise en charge qui fonctionne

La pubalgie répond mal au repos seul. La référence est un programme actif et progressif : renforcement des adducteurs et du caisson abdominal, travail de la hanche, puis réintroduction graduelle des gestes du football. La progressivité prime.

Prévenir la récidive

Maintenir un renforcement régulier des adducteurs (type exercice de Copenhague), surveiller la charge d'entraînement et ne pas négliger les premières douleurs.

Notre guide Prévenir la pubalgie du sportif propose un programme structuré. En cas de douleur installée, une téléconsultation permet d'établir un plan adapté.

Une douleur de l'aine persistante mérite un avis : d'autres causes doivent être écartées.