Douleur de genou chez le sportif : que faire ?

Le genou est l'une des articulations qui se plaignent le plus chez le sportif. Douleur à la course, en descente, en flexion… La plupart de ces douleurs sont gérables, à condition de comprendre ce qui se passe et de ne pas forcer à l'aveugle.

Les douleurs de genou les plus fréquentes

• Le syndrome rotulien (douleur à l'avant, en descente et en position assise prolongée).

• La tendinopathie rotulienne (« genou du sauteur »).

• Le syndrome de l'essuie-glace (douleur externe du coureur).

• Les suites d'entorse ou de surcharge.

Les signaux qui imposent un avis

Certains signes ne doivent pas attendre : gonflement important, blocage du genou, instabilité (le genou « lâche »), ou douleur après un traumatisme avec craquement. Dans ces cas, consultez.

Les premiers réflexes utiles

Réduire temporairement ce qui fait mal sans tout arrêter, garder de la mobilité et reprendre progressivement. Le renforcement des cuisses et des fessiers est souvent la pièce maîtresse de la récupération.

Reprendre sans rechuter

Une gêne légère qui retombe vite peut être tolérée pendant la rééducation. C'est l'aggravation persistante qu'il faut éviter. Un programme progressif et suivi fait toute la différence.

Notre guide Douleur de genou du sportif aide à y voir clair. Pour un bilan et un programme adapté, une téléconsultation de kiné du sport est tout indiquée.

Gonflement, blocage ou instabilité du genou : consultez sans tarder.

Sur place à Grasse, j’utilise l’échographie musculo-squelettique à Grasse pour objectiver l’origine d’une douleur de genou, suivre la récupération et fixer le bon moment de reprise. Prendre rendez-vous.